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２０２６年１月のカリキュラム予定[2025.12.24]

１月分のベーシッククラスのカリキュラム予定

⚫　1/5～1/11

A 　Lesson 29　ハーフガードパス

B 　Lesson 30　サブミッションとディフェンス

⚫　1/12〜1/18

A 　Lesson 1　マウントポジションエスケープ

B 　Lesson 2　ガードポジションPart1

⚫　1/19～1/25

A 　Lesson 3　マウントポジションPart1

B 　Lesson 4　ヘッドロックエスケープ

⚫　1/26～2/1

A 　Lesson 5　バックコントロール

B 　Lesson 6　サイドコントロールPart1

【クラス内容】

◎ベーシッククラスでは、ブラジリアン柔術の基本テクニックを、３０レッスン１５０種類からなるトライフォースのベーシックカリキュラムにそって満遍なく学ぶ事が出来ます。１週間に２レッスン（A、B）ずつ進み、カリキュラムは２～３ヶ月で一巡します。

◎テクニッククラス（ビギナー）では、その週のベーシッククラスのカリキュラム（A、B）か過去のレッスンのおさらいとします。クラス内はテクニックのみとなります。通常、次のクラスがスパーリング（オープンマット）となっております。

◎レギュラークラスでは、参加メンバーを見ながら、ベーシックカリキュラムを踏まえた応用的なテクニックも行います。クラス内のテクニックは２～３個とし、クラス後半はスパーリングタイムとします。スパーリングへの参加は自由です。（参加資格：白帯ストライプ１本以上）

※各スパーリングに関しては、インストラクター監督のもと、体格や経験を鑑みてペアを組みますので気軽に参加していただけます。